幸福需要五种“营养”素

艺海

 

来源: 亚心网

 

 

对于增进心理健康，英国政府的心理幸福感计划研究成果表明，对幸福感来说，也有五种必需“营养素”。

 

1.经常联系周围的人—你的家庭、朋友、同事还有邻居。

 

2.让身体动起来—去散散步或者跑一圈，去骑自行车，跳舞，打球等等。

 

3.留心周围—留心那些不经意的美丽，观察那些不同寻常的事物，捕捉那令人惊艳的一瞥。

 

4.学无止境—尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣，用内心的渴望来挑战你自己。

 

5.与人为善—尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助，花点时间做社区工作和志愿者工作。感谢那些曾经帮助过你的人。